دوستان خوبم فعلا به علت مشغله از دادن مشاوره معذورم.پاینده باشید

میلوژی روانشناس آنلاین شما

به نظر بدیهی می‌آید که شناخت هیچ کس از ما، به اندازه خودمان نباشد. اما خیلی وقت‌ها این تلقی‌ درست نیست، مثلا در حالی که ما خودمان را آدم باثبات و کاردانی در محیط کار می‌دانیم، ممکن است برداشت بقیه از ما این باشد که آدم زودرنج و بسیار تأثیرپذیری هستیم.

متأسفانه خیلی وقت‌ها کسی شهامت نمی‌کند دوستانه نقاط ضعفمان را به ما گوشزد کند، خیلی وقت‌ها هم البته خودمان این اجازه را نمی‌دهیم. بنابراین ممکن است چشم بر هم بزنیم و ببینیم که سالهاست در کار و سمتی درجا زده‌ایم و تقصیرش به گردن این و آن یا بدشانسی انداخته‌ایم.

آیا ما باید دست روی دست بگذاریم، تا زمانی برسد که دیگر کار از کار گذشته و دیگر کاری برای بهبود زندگی‌مان نمی‌توانیم بکنیم؟

خیر! ما می‌تونیم از کمک مشاوران و روانشناسان استفاده کنیم. اما نیک می‌دانید که چنین امکانی برای همه‌مان وجود ندارد و پیدا کردن یک مشاور یا روانشناس خوب هم کار ساده‌ای نیست.

پس چطور است از مطالب اینترنت استفاده کنیم.

در اینترنت انبوهی از سایت‌های روانشناسی وجود دارد، اما راست‌اش را بخواهید به‌خصوص در وب فارسی، تعداد سایت‌های موفقی که به صورت علمی (و نه شبه‌علمی و تنها برای مزاح و سرگرمی) در حیطه روانشناسی فعالیت می‌کنند، انگشت‌شمار است و معدود سایت‌های خوبی که در این زمینه وجود دارند، از نظر شیوه ارائه خدمات چنگی به دل نمی‌زنند.

 

مراحل زندگی افراد موفق

همه رویاهای شما به حقیقت می‌پیوندد اگر، شجاعت دنبال کردن آن‌ها را داشته باشید. صحبت کردن در خصوص رویاهای‌تان را متوقف کنید و وارد عمل شوید. این آغاز مسیر تحقق است.

در طول سال‌ها من و انجل افتخار همکاری با ده‌ها تن از افراد بسیار موفق را داشته‌ایم نکته کلیدی و مشترک این افراد که آن‌ها را از افراد عادی جدا می‌کند، نظم و انضباط تزلزل ناپذیر آن‌ها در انجام امور است.

من مطمئنم که شما هم انبوهی از خواسته‌ها و رویاها دارید که حتی مسیر رسیدن به‌آن‌ها را نیز می‌دانید، اما کماکان به حالت تحقق‌نیافته باقی مانده‌اند. شما می‌خواهید در محل کار خود ارتقا پیدا کنید، در دروس خود نمرات بهتری کسب کنید، مهارت‌های جدید را یاد بگیرید، بدن خود را ورزیده و عضلانی کنید، زمان بیشتری را باخانواده بگذرانید و کارهای دیگری از این دست که هنوز رنگ واقعیت به خود نگرفته‌اند. در عوض زمان‌های زیادی از وقت خود را به بطالت گذرانده‌اید. شما نیاز به انگیزه‌ای دارید که حرکت در مسیر اهداف خود را آغاز کنید. راه‌حل چیست؟

 

کتاب طرح درمان اختلال پس از سانحه

کتاب کار (work book)، رفتار درمانی شناختی متمرکز بر تروما

نویسنده : الیس هندریک، جودی کوهن، آنتونی مانارینو، استر دبلینگر

مترجم: سارا جهانی

معرفی کتاب: این کتاب در درمان کودکانی که دچار واقعه بسیار استرس زا یا آسیب زا شده اند (مثل حوادث اوموبیل، مورد تهاجم قرار گرفتن، یا قربانی جنایات دیگری شدن، مورد تجاوز جنسی یا جسمی شدن، شاهد مصیبت هایی ماندد سیل، زلزله، مرگ دیگری بودن و ...) مشاوران و درمانگران را در جلسات درمان همراهی می کند.

در واقع با در دست داشتن این کتاب درمانگر می داند که در هر جلسه درمان چه مطالبی را باید عنوان کند و چه تمرینات عملی را برای مراجع بایستی در نظر بگیرد.

ادامه نوشته

کتاب روشهای بازی درمانی (40 تکنینک بازی درمانی)

مشخصات کتاب:

روشهای بازی درمانی ( راهنمای والدین، مربیان و مشاوران)

تالیف: سارا جهانی (کارشناس ارشد روانشناسی تربیتی)

این کتاب شما را در مسیر صحیح تربیت، شناخت و درمان مشکلات کودک دلبندتان یاری خواهد کرد.

درمان: پرخاشگری، استرس و اضطراب، نافرمانی، نقص توجه و بیش فعالی، هماهنگی حركتي- بينايي، هماهنگی شنیداری – حرکتی .

تشخیص و بیان احساسات: اندوه، ناامیدی، ترس، شجاعت، ناتوانی، فقدان، عدم تایید، و ...

ارتقاء: خودآگاهی، اعتماد به نفس، باورهای مثبت، روابط صحیح با خانواده، سازماندهی به احساسات، کلمات ارزشی، همسویی با خانواده و دوستان، خودکنترلی، خلاقیت، پذیرش، آرام سازی و تنش زدایی، قانونمندی، رفتار اجتماعی مناسب، فعالیت های گروهی، تعامل والد- کودک، حس همکاری و اعتماد.

این مجموعه بر اساس نظرات و اظهار نیاز والدین مراجعه کننده به کلینیک مشاوره گردآوری گردیده است.

ادامه نوشته

طرحواره...

تداوم طرحواره

 طرحواره ای ناسازگار اولیه برای بسیاری از بیماران بنیاد خود پندارۀ آن ها محسوب می شوند. طرحواره های ناسازگار اولیه، مرکز سازماندهی شخصیت بشمار می روند .تداوم طرحوار هابه فرایند ی اشاره داردکه از طریق ان طرحواره های ناسازگار اولیه تقویت می شوند.      

  این فرآیندها به دودسته تقسیم می شوند:1) تحریف های شناختی2) الگوهای رفتاری خود آسیب رسان. درسطح شناختی، تداوم طرحواره ها معمولا با برجسته سازی واغراق دراطلاعات همخوان باطرحواره ونفی یاکمینه سازی اطلاعات مخالف با طرحواره صورت می گیرد.

هنگامی که درمانگر تلاش می کند طرحواره ها را مورد چالش قراردهد یاآنها رازیر سوال ببرد، اغلب با مقاومت بیماران روبرومی شود. بیماراغلب تلاش های فعالانه ای انجام می دهد تابه درمانگر ثابت کند که طرحواره های اوبا واقعیت تطابق دارند. برای اینکه طرحواره ها سالم بمانند اطلاعا ت باید تحریف شوند. درسطح رفتاری، تداوم طرحواره هااز طریق الگوی رفتاری خود آسیب رسان به دست می آید. این الگوهای رفتاری طرحواره خاست ممکن است درمحیط اولیه خانوادگی انطباق وکار آمد بوده باشند.به مرور زمان وخارج از محیط خانواده این رفتارهااغلب خود آسیب رسان می شوند ونهایتا طرحوارۀ بیماررا تقویت می کنند.

برای مثال زنی که طرحوارۀ اطاعت دارد ممکن است مردانی را برای ازدواج انتخاب کند که...

ادامه نوشته

طرحواره چیست؟

طرحواره به عنوان هسته اصلي باورهاي انسان، مدت زيادي است که مورد بررسي روان شناسان قرار گرفته است. آن ها مي گويندتجربيات دوران کودکي و زندگي باعث شکل گيري طرحواره در ذهن افراد مي شود؛ يعني همان قالب فکري ما و آن چه به وسيله آن دنيا را مي بينيم و مسائل را حلاجي مي کنيم، رفتار ديگران را معنا مي کنيم و به اتفاقاتي که پيرامون ما رخ مي دهد، بار معناييمي دهيم.

ادامه نوشته

کارگاه های آموزشی

کارگاه آموزشی مقاله نویسی

بز خود را بکشیــــــــــــــــــــــــــــــید!

روزگاری مرید و مرشدی خردمند در سفر بودند. در یكی از سفر هایشان در بیابانی گم شدند و تا آمدند راهی پیدا كنند شب فرا رسید. ناگهان از دور نوری دیدند و با شتاب سمت آن رفتند. دیدند زنی در چادر محقری با چند فرزند خود زندگی می كند. آنها آن شب را مهمان او شدند. و او نیز از شیر تنها بزی كه داشت به آنها داد تا گرسنگی راه بدر كنند. روز بعد مرید و مرشد از زن تشكر كردند و به راه خود ادامه دادند.

ادامه نوشته

روان‌درمانی در پزشكی قدیم ایران

 

شادروان دکتر سیدجلال مصطفوی کاشانی

* برگرفته از کتاب «مجموعه آثار دکتر سید جلال مصطفوی کاشانی – جلد دوم»

یكی از بزرگ‌ترین مزایای پزشكی قدیم ایران، كه بر اكثر پزشكان كنونی پنهان مانده است، توجه به تقویت روانی بیماران، ضمن درمان بیماری‌های جسمانی آنان و روان‌درمانی در موارد لزوم بوده است که این امر حتی در بیماری‌های حاد عفونی و میكروبی انجام می‌گرفته است.

این نقش مهم پزشك، در اروپا متروك شد ولی چند سالی است كه مجدداً، استادان پزشكی جهان متمدن غرب به اهمیت آن پی‌برده و حتی تدریس روان‌شناسی را در دانشكده‌های پزشكی، برای توجه دادن دانشجویان به وضعیت روانی بیماران ضمن درمان آنها معمول كرده‌اند؛ از جمله در سال اول دانشكده علوم پایه پزشكی دانشگاه تهران هم، درس روان‌پزشكی تدریس می‌شود.

یک نمونه جالب از روان‌درمانی در ایران قدیم

ادامه نوشته