انجام یوگا و مدیتیشن در کاهش استرس موثر است.

دانشمندان می گویند: انجام تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن در خاموش کردن ژن استرس تاثیر دارد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، این گروه از پژوهشگران به پیشرفت مهمی در زمینه درک نحوه تاثیر این قبیل تکنیک ها در بهبود سلامت دست یافته اند.

این پژوهشگران از انستیتو طب ذهن / بدن بنسون – هنری در بیمارستان عمومی ماساچوست و مرکز ژنوم در موسسه پزشکی دیکانس با همکاری یکدیگر دریافتند که این روشهای آرام کننده با ایجاد تغییر در الگوهای فعالیت ژنی که روی نحوه واکنش بدن به استرس تاثیر دارند، عمل می کنند.

این تغییرات هم بر روی یوگسیت های حرفه ای و هم افرادی که به تازگی تمرینات را در طول مطالعه آغاز کرده بودند، مشاهده شده است.

هربرت بنسون استادیار پزشکی در دانشکده طب هاروارد در این باره می گوید: همه چیز در مغز شما اتفاق نمی افتد بلکه آنچه ما دریافته ایم این است که وقتی شما به یک واکنش آرامش بخش عکس العمل نشان می دهید، ژنهای بسیاری که با استرس فعال و غیرفعال می شوند،  درواقع به روش دیگری عمل می کنند  مغز نیز می تواند به طور فعال این ژنها را خاموش و روشن کند.

چون ذهن از بدن جدا نیست. در این پژوهش مشاهده شد که بیش از ۲۲۰۰ ژن در یک گروه یوگا کار در طولانی مدت در مقایسه با گروه کنترل که این تمرینات را نداشتند به طور کاملا متفاوت فعال می شوند.

 در عین حال بخش دیگری از یافته های جدید حاکیست که دنبال کردن یک رژیم گیاه خواری با چربی کم به همراه یوگا و ورزش در جهت مقابله با سرطان ها بویژه سرطان پروستات بسیار موثر است.
پژوهشگران دریافته اند: ترکیب یک رژیم کم چرب غنی از میوه ها و سبزیجات با تمرینات منظم یوگا باعث فعال شدن ژنهایی می شود که با سرطان مبارزه می کنند و از طرفی هم به طور موثر سایر ژنهایی را که عامل پیشرفت سرطان هستند از کار می اندازد.

این مطالعات نیز از سوی متخصصان انستیتو تحقیقات طب پیشگیری در دانشگاه کالیفرنیا صورت گرفته است

+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و هفتم مرداد ۱۳۹۰ساعت 14:34  توسط -- | 
 
صفحه نخست
پروفایل مدیر وبلاگ
پست الکترونیک
آرشیو
عناوین مطالب وبلاگ
درباره وبلاگ






آرشیو
آثار علمی سارا جهانی( کتاب و مقاله)
سوالات شما
مهارت های زندگی
روانشناسی مثبت گرا
معرفی دارو ها
روانشناسی نوجوان
اختلالات روانی
روانشناسی شخصیت
روانشناسی بالینی
واژه نامه روانشناسی(انگلیسی)
روانشناسی و انواع آن
روانشناسی ورزش
هنر درمانیArt Therapy
فرادرمانی و روانشناسی
فرا روانشناسی
مسائل و مشاوره جنسی
روابط دخترو پسر
روابط در خانواده
روانشناسی کودک(اختلالات و درمان)
دانستنیهای قبل ازدواج
روابط همسران
روانشناسی اسلامی
مهارت های ارتباطی
مسائل و مشاوره تحصیلی
تست و آزمون های روانشناسی
مطالب خواندنی
معرفی کتاب
داستان های آموزنده
علمی
فرزند پروری
آرشیو مطالب
نوشته های پیشین
دی ۱۳۹۲
شهریور ۱۳۹۲
خرداد ۱۳۹۲
دی ۱۳۹۱
مهر ۱۳۹۱
شهریور ۱۳۹۱
تیر ۱۳۹۱
خرداد ۱۳۹۱
اردیبهشت ۱۳۹۱
فروردین ۱۳۹۱
بهمن ۱۳۹۰
دی ۱۳۹۰
آذر ۱۳۹۰
آبان ۱۳۹۰
مهر ۱۳۹۰
شهریور ۱۳۹۰
مرداد ۱۳۹۰
تیر ۱۳۹۰
جستجو


آخرین مطالب ارسالی
گروه spss.analyzer

کتاب طرح درمان اختلال پس از سانحه
کتاب روشهای بازی درمانی (40 تکنینک بازی درمانی)
طرحواره...
طرحواره چیست؟
بز خود را بکشیــــــــــــــــــــــــــــــید!
روان‌درمانی در پزشكی قدیم ایران
ترک استمناء و درمان عوارض حاصله
چرا از دیدن عکس‌های خودمان، ‌نفرت داریم؟!
خبرنامه





Powered by WebGozar

پیوندها
پژوهش و پرسشنامه (سارا جهانی)
روانشناسی(محسن عزیزی )
جامعه شناسی(علی عزیزی)
تالار همیاری ایرانیان x:
روانشناسی(اصغر نوری)
مشاوره( کریم حلفی )
مشاوره ( رضا عظیمی )
مشاوره (فریبا رضاپور)
روانشناسی( مهدی بهرام پور)
روانشناسی (حسنعلی ابدالی)
روانشناسی (مهدی جلالی)
مشاوره تحصیلی،خانوادگی و رفتاری
مشاور مدرسه
مشاوره
تسنیم یا صاحب الزمان(میثم)
اشعار زیبا با صدای آرمین عزیز
حقوقی (سعید معصومی)
کپی نوشته های چغندر خان!
مشق عاشقی(حبیب الله محمدی)
نو اندیشان (روانشناسی و قرآن)
آمار وبلاگ
 

 RSS

POWERED BY
BLOGFA.COM