انجام یوگا و مدیتیشن در کاهش استرس موثر است.

دانشمندان می گویند: انجام تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن در خاموش کردن ژن استرس تاثیر دارد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، این گروه از پژوهشگران به پیشرفت مهمی در زمینه درک نحوه تاثیر این قبیل تکنیک ها در بهبود سلامت دست یافته اند.

این پژوهشگران از انستیتو طب ذهن / بدن بنسون – هنری در بیمارستان عمومی ماساچوست و مرکز ژنوم در موسسه پزشکی دیکانس با همکاری یکدیگر دریافتند که این روشهای آرام کننده با ایجاد تغییر در الگوهای فعالیت ژنی که روی نحوه واکنش بدن به استرس تاثیر دارند، عمل می کنند.

این تغییرات هم بر روی یوگسیت های حرفه ای و هم افرادی که به تازگی تمرینات را در طول مطالعه آغاز کرده بودند، مشاهده شده است.

هربرت بنسون استادیار پزشکی در دانشکده طب هاروارد در این باره می گوید: همه چیز در مغز شما اتفاق نمی افتد بلکه آنچه ما دریافته ایم این است که وقتی شما به یک واکنش آرامش بخش عکس العمل نشان می دهید، ژنهای بسیاری که با استرس فعال و غیرفعال می شوند،  درواقع به روش دیگری عمل می کنند  مغز نیز می تواند به طور فعال این ژنها را خاموش و روشن کند.

چون ذهن از بدن جدا نیست. در این پژوهش مشاهده شد که بیش از ۲۲۰۰ ژن در یک گروه یوگا کار در طولانی مدت در مقایسه با گروه کنترل که این تمرینات را نداشتند به طور کاملا متفاوت فعال می شوند.

 در عین حال بخش دیگری از یافته های جدید حاکیست که دنبال کردن یک رژیم گیاه خواری با چربی کم به همراه یوگا و ورزش در جهت مقابله با سرطان ها بویژه سرطان پروستات بسیار موثر است.
پژوهشگران دریافته اند: ترکیب یک رژیم کم چرب غنی از میوه ها و سبزیجات با تمرینات منظم یوگا باعث فعال شدن ژنهایی می شود که با سرطان مبارزه می کنند و از طرفی هم به طور موثر سایر ژنهایی را که عامل پیشرفت سرطان هستند از کار می اندازد.

این مطالعات نیز از سوی متخصصان انستیتو تحقیقات طب پیشگیری در دانشگاه کالیفرنیا صورت گرفته است

+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و هفتم مرداد 1390ساعت 14:34  توسط -- | 
 
صفحه نخست
پروفایل مدیر وبلاگ
پست الکترونیک
آرشیو
عناوین مطالب وبلاگ
درباره وبلاگ






آرشیو
کارگاه های آموزشی
آثار علمی سارا جهانی( کتاب و مقاله)
سوالات شما
مهارت های زندگی
روانشناسی مثبت گرا
معرفی دارو ها
روانشناسی نوجوان
اختلالات روانی
روانشناسی شخصیت
روانشناسی بالینی
واژه نامه روانشناسی(انگلیسی)
روانشناسی و انواع آن
روانشناسی ورزش
هنر درمانیArt Therapy
فرادرمانی و روانشناسی
فرا روانشناسی
مسائل و مشاوره جنسی
روابط دخترو پسر
روابط در خانواده
روانشناسی کودک(اختلالات و درمان)
دانستنیهای قبل ازدواج
روابط همسران
روانشناسی اسلامی
مهارت های ارتباطی
مسائل و مشاوره تحصیلی
تست و آزمون های روانشناسی
مطالب خواندنی
معرفی کتاب
داستان های آموزنده
علمی
آرشیو مطالب
نوشته های پیشین
اسفند 1392
دی 1392
شهریور 1392
خرداد 1392
اسفند 1391
دی 1391
مهر 1391
شهریور 1391
تیر 1391
خرداد 1391
اردیبهشت 1391
فروردین 1391
بهمن 1390
دی 1390
آذر 1390
آبان 1390
مهر 1390
شهریور 1390
مرداد 1390
تیر 1390
جستجو


آخرین مطالب ارسالی
گروه spss.analyzer

کارگاه آموزشی مقاله نویسی
کتاب طرح درمان اختلال پس از سانحه
کتاب روشهای بازی درمانی (40 تکنینک بازی درمانی)
طرحواره...
طرحواره چیست؟
کارگاه های آموزشی
بز خود را بکشیــــــــــــــــــــــــــــــید!
روان‌درمانی در پزشكی قدیم ایران
خبرنامه





Powered by WebGozar

پیوندها
پژوهش و پرسشنامه (سارا جهانی)
روانشناسی(محسن عزیزی )
جامعه شناسی(علی عزیزی)
تالار همیاری ایرانیان x:
روانشناسی(اصغر نوری)
مشاوره( کریم حلفی )
مشاوره ( رضا عظیمی )
مشاوره (فریبا رضاپور)
روانشناسی( مهدی بهرام پور)
روانشناسی (حسنعلی ابدالی)
روانشناسی (مهدی جلالی)
مشاوره تحصیلی،خانوادگی و رفتاری
مشاور مدرسه
مشاوره
تسنیم یا صاحب الزمان(میثم)
اشعار زیبا با صدای آرمین عزیز
حقوقی (سعید معصومی)
کپی نوشته های چغندر خان!
مشق عاشقی(حبیب الله محمدی)
نو اندیشان (روانشناسی و قرآن)
فرزند من
آمار وبلاگ
 

 RSS

POWERED BY
BLOGFA.COM